ANATOMIE & MOUVEMENT
Module 1:
La Methode
​
​
​
Les étapes de la méthode :
​
​
Observation des chaînes musculaires
Identification des articulations mobilisées
Repérage des leviers et points d'appui
Intégration pratique et pédagogique (comment transmettre efficacement ces informations à vos élèves)​​​
Module 1:
La Methode
Une approche simple et claire :
développez une compréhension approfondie mais accessible, adaptée à tous les niveaux, pour enseigner avec assurance et précision.
Ce socle anatomique solide vous donnera confiance et clarté pour mieux transmettre, pratiquer et progresser efficacement
Module 2 :
Présentation du Squelette
​
Comprenez la base essentielle : le squelette humain
​
Votre corps est une merveille de mécanique et d'équilibre. Le squelette constitue la structure fondamentale à partir de laquelle chaque mouvement, chaque posture, chaque respiration prend forme.
​
Dans ce premier module, vous apprendrez à identifier clairement les repères osseux clés qui structurent et soutiennent le mouvement. Grâce à une présentation visuelle interactive en 3D​​​​​
​
Module 2 :
Présentation du Squelette
Les bases anatomiques essentielles : familiarisez-vous avec les principaux os et articulations indispensables à toute pratique physique.
Le rôle du squelette dans la posture et l'alignement: comprenez comment chaque détail anatomique influence directement la qualité de vos mouvements.
Présentation visuelle interactive :
Vidéos 3D courtes avec des repères clairs.
Outils pédagogiques :
Vidéos d’approche anatomique commentées
Fiches de synthèse et illustrations à télécharger
Module 3:
Ceinture scapulaire et tronc
​​
​​
Mobilité et stabilité au cœur du haut du corps.
Ce module explore l’anatomie du haut du corps : épaules, omoplates, colonne vertébrale thoracique et lombaire. Vous y apprendrez à décoder les mouvements (flexion, rotation, extension), identifier les muscles moteurs (trapèzes, dentelés, spinaux, abdominaux), et comprendre les compensations fréquentes.
​
​
​
Module 3:
Ceinture scapulaire et tronc
Modules détaillés :
​
Connexion entre ceinture scapulaire et tronc pour un meilleur alignement postural.
Points clés abordés :
Analyse des amplitudes de rotation et extension
Muscles posturaux vs moteurs
Leviers et points d’appui dans le tronc
Application dans les postures et exercices fonctionnels
Objectif :
affiner votre regard sur les équilibres du haut du corps, corriger les compensations, et guider avec précision.
Outils pédagogiques :
Vidéos d’approche anatomique commentées
Fiches de synthèse et illustrations à télécharger
​​​​​​
​Module 4
ceinture Pelvienne
​
​
La fondation de la stabilité.
Ce module se concentre sur la région pelvienne : hanches, bassin, plancher pelvien et chaîne postérieure. C’est le centre de gravité du corps, souvent mal compris et pourtant crucial dans la performance, la posture et la respiration.
​
​
​Module 4
ceinture Pelvienne
Modules détaillés :
Anatomie des hanches et muscles profonds (psoas, fessiers, adducteurs)
Analyse du plancher pelvien et son rôle dans le mouvement
Étude des leviers autour de la hanche (notamment dans les postures et les mouvements de force comme le squat)
Visualisation des compensations typiques (antéversion, rétroversion, blocage sacro-iliaque)
Objectif :
Comprendre comment la ceinture pelvienne influence tout le reste du corps, optimiser le mouvement et protéger durablement le dos et les hanches.
Outils pédagogiques :
Vidéos d’approche anatomique commentées
Fiches de synthèse et illustrations à télécharger
OUTILS MIS A TA DISPOSITION POUR TON EXPERIENCE
​
Accès à la plateforme LEARNYBOX
Vidéos des séances
Accède aux enregistrements complets ou aux résumés guidés de chaque cours pour revoir les techniques à ton rythme.
Suivi de progression​
Une évaluation initiale et des points réguliers pour mesurer tes avancées tout au long du parcours.
Supports théoriques
Des documents clairs expliquant l'anatomie, la biomécanique et les principes fondamentaux du handstand.
