Vous pensez optimiser votre récupération avec la nutrition, le sommeil et l’hydratation ? C’est un bon début. Mais la plupart des sportifs négligent le pilier clé : la respiration consciente.Dans ce guide exclusif, découvrez comment la respiration influence directement votre récupération, votre système nerveux et vos performances. Apprenez à rembourser efficacement votre dette d’oxygène (EPOC), à réduire la fatigue et à améliorer votre résilience physique et mentale.

La dépression